Esportes urbanos que você pode praticar

Praticar esportes na cidade é uma forma de vivenciá-la de uma maneira diferente. Seja em atividades físicas em grupo, ou individual, esse hábito ainda permite relaxar o corpo e a mente.

Modalidades como skate, patinação, ciclismo, entre outras, ampliam o conhecimento sobre os espaços urbanos. Quer conhecer mais sobre elas? Então continue a leitura!

Qual a importância da atividade física?

Manter o corpo em movimento é significativo para a qualidade de vida. A seguir, falaremos sobre alguns benefícios disso!

Redução de estresse

Esportes urbanos ou outras atividades físicas podem contribuir, por exemplo, para a redução do estresse, tendo em vista que estimulam a produção de endorfina, que está relacionada ao relaxamento e bom humor.

Aumento da concentração

Algumas habilidades podem ficar comprometidas conforme o corpo envelhece. Por isso, é importante mantê-lo ativo.

Fazer esportes na cidade, por exemplo, pode ser positivo para as habilidades mentais, já que exige concentração na atividade que será realizada.

Condicionamento físico e resistência

Quem faz atividade física com frequência tende a ter músculos mais fortes, tem mais fôlego e menos cansaço. O hábito também é positivo para o condicionamento físico e para a imunidade.

A prática de exercícios ainda é benéfica para a saúde do todo o corpo, pois pode reduzir o risco do desenvolvimento de doenças cardíacas, hipertensão, entre outras.

Esportes na cidade, o que praticar?

É possível realizar diversos esportes na cidade, já que a maioria das atividades urbanas não necessita de estrutura específica. Contudo, algumas cidades oferecem condições mais favoráveis e espaços adequados.

Além disso, a escolha dependerá de seu perfil e interesses. Confira, a seguir, algumas opções!

Corrida

Há diversos tipos de corrida, de pista, com obstáculo, em montanhas, entre outras. Mas, quando falamos de esportes na cidade, a corrida de rua é a principal modalidade.

Como o nome já diz, esse tipo de corrida acontece nas vias urbanas e é bastante popular não só no Brasil como em outros países. Os percursos da corrida de rua vão de 5 km à maratonas de 42 km.

O esporte é bastante democrático e pode ser realizado por pessoas de várias idades, que tenham experiência com corrida, ou não. Contudo, para os iniciantes é recomendado começar mais devagar, com percursos de 5 km.

Essa é uma das alternativas para quem busca atividades físicas em grupo. Embora o desempenho seja individual, é possível montar grupos de corrida, ter assessoria de profissionais especializados e compartilhar experiências.

Para quem quer começar a correr, é recomendado passar por uma avaliação médica. Se tudo estiver bem, a corrida pode ser bastante positiva já que aumenta a sensação de bem-estar, melhora a frequência cardíaca e o condicionamento físico.

Ciclismo

Andar de bicicleta pela cidade é uma forma de fazer atividade física, relaxar a mente e conhecer outros espaços urbanos.

Hoje em dia, diversas cidades contam com ciclovia, ou ciclofaixa, para que as pessoas andem de bicicleta com mais segurança. Tal fato favorece o hobby e ainda contribui para a mudança de hábitos, fazendo com que algumas pessoas deixem o carro na garagem e utilizem a bike para ir para o trabalho, faculdade e locais mais próximos.

Além de passeios livres e para meio de locomoção, a bicicleta pode ser utilizada em esportes mais radicais, como a modalidade BMX, em que os praticantes devem realizar manobras, ou em competições de ciclismo.

Vale destacar que é importante o uso de equipamentos de proteção para andar de bicicleta com segurança. Sendo assim, antes de sair de casa não esqueça de pegar equipamentos como capacete, cotoveleiras e joelheiras.

Skate

Andar de skate é uma das alternativas de esportes na cidade, e a atividade permite usufruir dos espaços urbanos de outra forma, já que o desnível de uma calçada pode se tornar um obstáculo, por exemplo.

Além de parques, ruas, calçadas e outros espaços ao ar livre, diversas cidades contam com pistas e rampas para andar de skate.

O skate é praticado em várias partes do mundo e por pessoas de diferentes idades e, mais do que um esporte, muitas vezes se torna um estilo de vida, já que influencia as roupas, gosto musical, etc.

Embora a modalidade seja bastante conhecida do público jovem. Ela ganhou ainda mais destaque em 2020 quando passou a fazer parte dos Jogos Olímpicos, realizados em Tóquio.

Patinação

Esse é mais um dos exemplos de esportes na cidade, pois pode ser feito na rua ou em espaços cimentados, abertos ou fechados, em praças ou parques.

Os patins são bastante antigos. A criação dos primeiros patins de roda datam do século XVIII quando um inventor belga substituiu as lâminas dos patins de gelo por rodas.

Já os patins de quatro rodas foram desenvolvidos em 1863 por um empresário americano. Como os patins giravam com mais facilidade e aumentavam o controle do usuário, acabaram fazendo sucesso, a partir daí foram criados os ringues de patinação.

Por volta da década de 70 os patins in-line começaram a se popularizar — no Brasil, o item virou febre nos anos 90 — e, além de recreativa, a patinação foi divida nas modalidades street e vertical.

A patinação pode ser livre em áreas planas, ter obstáculos e manobras ou ser feita em rampas.

Parkour

O Parkour teve origem na França, mas ganhou adeptos em diversas cidades do mundo por incentivar o movimento e o uso dos espaços urbanos.

A atividade foi desenvolvida por David Belle, na década de 80, e tinha como objetivo a deslocação de um ponto a outro ultrapassando obstáculos gerados a partir de elementos do local, como muros, escadas e carros.

As manobras para transpor os obstáculos devem ser feitas com o próprio corpo e envolvem saltos e escaladas, por exemplo. Além da força física, o Parkour exige agilidade, concentração e determinação para vencer os obstáculos.

Essas são algumas formas de praticar esportes na cidade. Como foi possível perceber, há modalidades para todos os gostos e interesses. Realizar atividade física em grupo ou sozinho é importante para a qualidade de vida, então que tal aproveitar os espaços urbanos para colocar o corpo em movimento?

Gostou do post? Acompanhe o blog da Aramis para ficar por dentro deste e de outros temas!